Как родителям не кричать на ребенка

Чем опасен крик родителей для ребенка

Каждый родитель стремится вырастить психически здорового, полноценного и самодостаточного ребёнка. В последнее время всё больше людей между кнутом и пряником выбирают второе, но есть такие, что предпочитают жесткие меры воспитания. Крик считается самой распространённой проблемой семейного воспитания и встречается даже в дружных и здоровых ячейках общества. Конечно, любой взрослый может прикрикнуть изредка на ребёнка, но есть такие семьи, где общение происходит исключительно на повышенных тонах.

Крик — это способ заставить ребёнка бояться, но не уважать. Специалисты выделяют три аспекта, на которые влияет общение с ребёнком на повышенных тонах:

  • Детская личность. Учитывайте, что малыши всё воспринимают буквально. Они сразу проводят простые аналогии. Например, если родитель постоянно кричит, значит, не любит. Ещё одна возможная ассоциация — если кричит и обижает любимый человек, то чужие люди ещё злее и хуже, и доверять им нельзя. Подобные мысли делают ребёнка тревожным , плаксивым. Он замыкается в себе. Это также чревато нарушениями сна и проблемами с установкой контактов с ровесниками и другими взрослыми. Подсознательно ребёнок постоянно ожидает новых атак со стороны родителя, и находится постоянно в напряжении. Такой стресс нарушает гармоничное развитие личности. При этом развивается две противоположные стратегии поведения. При первой ребёнок ведет себя ещё хуже, потому что его всё равно будут ругать. При второй стратегии он пытается угодить маме или папе с помощью лести или обмана.
  • Социальное развитие. Регулярное общение на повышенных тонах оказывает негативное влияние на дальнейшее отношение ребёнка с социумом. Если он рос в семье, где крики были нормой, то, скорее всего, перенесёт эту модель поведения в свою будущую жизнь. Он также будет в своей семье кричать на детей и вторую половинку, не желая идти на компромисс. Помимо этого, возникают проблемы с созданием дружеских и любовных отношений. С детства у малыша формируется недоверие к людям. Ещё есть высокая вероятность, что он вырастет инфантильным. Он будет всячески избегать ответственности и пытаться переложить её на других. Основная причина этому — недостаток родительской поддержки и любви. Такое поведение воспитывает в ребёнке комплекс жертвы. Он начинает обижаться на любые пустяки, и требовать жалости от окружающих.
  • Отношения воспитанника с родителями. Крик влияет не только на личность ребёнка, но и атмосферу в семье в целом. Отношения становятся менее доверительными и искренними. Регулярно выслушивая лекции, малыш будет всё больше замыкаться в себе, перестанет рассказывать о своих проблемах или успехах. В глазах ребенка исчезнет позитивная окраска отношений. Родители могут не понимать причин такого поведения своего чада, и способны ещё сильнее раздражаться и ругать его. В совсем запущенном случае взрослые прибегают кфизическому насилию . Как это сказывается на неокрепшей психике и дальнейшей жизни, мы уже рассказывали.

Конфликты с отношениях после рождения ребенка. Что делать?

Последствие вербальной агрессии

Как мы уже говорили, крик воспринимается как нападение. Включается защитная реакция – ответная агрессия или плач. Как это влияет на жизнь ребенка и семьи:

  • Формируется стойкая обида, внутренние переживания и скрытность. Если ребенок наделен сильным темпераментом, устойчивым типом нервной системы, то быстро привыкнет к крикам. Тогда родитель окончательно потеряет авторитет, а единственный знакомый способ воспитания (крики) станет неэффективным. Если ребенок родился со слабым темпераментом, то он будет бояться родителя, страдать от неуверенности в себе, вырастет пассивным и мнительным. В этом случае нередко наблюдается аутоагрессия.
  • Возникают проблемы в отношениях со сверстниками. В зависимости от психических особенностей ребенка наблюдаются 4 реакции: копирование поведения родителей, гиперкомпенсация в виде чрезмерной мягкости и неспособности постоять за себя (в будущем со своими детьми превращается в гиперопеку, вседозволенность), самоутверждение за счет более слабых людей или на фоне беззащитных домашних животных, неуверенность в себе и вынужденное или добровольное одиночество.

Систематическая агрессия родителей постепенно становится нормой для ребенка. Она трансформируется во внешнюю или внутреннюю агрессию. Взрослея, ребенок начинает причинять боль другим людям (животным) или себе. Если крики и насилие постоянно присутствовали в семье, то дети вырастают жертвами и агрессорами.

К чему приводит частый крик

Как не орать на сына или дочь в процессе выполнения домашнего задания — вопрос довольно скользкий, ведь справиться с собственными нервами под силу далеко не каждому родителю. Именно поэтому стоит сначала понять, к чему приводит постоянный крик со стороны взрослых.

Главное последствие подобного поведения — это отдаление малыша от родителей. На протяжении всей своей жизни ребенок чувствовал связь с матерью и отцом, но сейчас, когда у него формируется собственный характер, постоянные крики взрослых влияют на отдаление крохи. Ребенок элементарно больше не доверяет своим родителям, которые постоянно на него кричат. В дальнейшем, в подростковом возрасте, это обязательно скажется на ситуации в семье.

Еще одно последствие частого крика на ребенка — пробуждение в нем негативных черт характера. Крикливость матери никогда не приводит к послушанию. Сначала ребенок элементарно боится родителей, а потом пытается спровоцировать их на очередную истерику. Поскольку взрослые являются примером для ребенка в плане поведения, такой малыш научится несдержанности, чрезмерной эмоциональности и постоянной нервозности. Все эти черты проявляются в характера ребенка со временем, и впоследствии оказывают влияние на его жизнь.

Психологи проводили интересное исследование, в результате которого выяснили, что подавляющее большинство родителей, придерживающихся авторитарной системы воспитания (крики и тумаки), берут пример с собственных членов семьи. Когда-то этих людей воспитывали также, и они на подсознательном уровне повторяют негативное поведение родителей.

Постоянные крики взрослых оказывают максимально негативное влияние на психику человека, и именно поэтому родителям необходимо знать, как именно отказаться от истерик во время выполнения с ребенком домашнего задания.

Как отказаться от криков и несдержанности

Если родитель понимает,что выполнение домашнего задания в их семье превращается в настоящее испытание, нужно до последнего сдерживать свои эмоции, сменяя крик доверительной беседой.

С ребенком всегда нужно общаться, и тогда взрослые смогут понять, что беспокоит кроху, и почему он отказывается от выполнения возложенных на него обязательств. Беседа должна проходить спокойно, маме не следует слишком давить на ребенка. Лучше спросить его, почему школьник не может справиться с тем или иным заданием, решить какой-то пример.

Если ребенок элементарно не понимает алгоритм решения, стоит пояснить его, рассказать о задачке подробнее, возможно на другом примере. Если ребенок просто устал и не хочет больше заниматься, стоит сделать небольшой перерыв. Так, в младшем школьном возрасте, ребенок может сосредотачивать внимание на конкретном объекте в течение 20-30 минут и не более. Многочасовые марафоны по выполнению домашнего задания, превращаются для крохи в пытку. Именно поэтому школьнику и взрослым стоит делать перерывы в процессе выполнения домашнего задания. Выпив чай в кругу семьи, ребенок сможет с новыми силами взяться за учебники.

Читайте также:  Как правильно высмаркивать ребёнка, чтобы не получить осложнений: 9 советов врача

Иногда никакие доверительные беседы не могут заставить ребенка делать домашнее задание, и родитель рано или поздно начнет чувствовать подступающую злость. В такой ситуации необходимо на время отойти от малыша и развеяться. Посмотрев 10 минут телевизор или прочитав пару страниц любимой книги, мама отвлечется от негативных мыслей, успокоит нервную систему, и сможет продолжить общение с ребенком без ругани.

Взрослым всегда стоит задумываться: что на самом деле их так сильно раздражает выводит из себя. Возможно, на работе произошла какая-то конфликтная ситуация, а может, взрослый просто злится на самого себя из-за какой-то мелочи. Стремясь выпустить пар, родитель часто срывается на крохе, но это неправильно. Если все время кричать на ребенка без особого повода, это рано или поздно приведет к резкому ухудшению отношений в семье. Несдержанность и необъективность мамы и папы в своей критике приведут к тому, что ребенок вообще откажется делать домашние задания.

Многие родители испытывают довольно эффективный метод стимуляции. Например, можно пообещать ребенку, что если он сделает домашнюю работу без ошибок, ему позволят съесть мороженое на ужин или купят новую игрушку. Такие стимуляции позволяют пробудить в крохе живой интерес к домашнему заданию, взявшись за его исполнение с новой силой. Разумеется, стимулировать ребенка каждый день не стоит, а иначе малыш превратится в шантажиста, готового выполнять возложенную на него работу только за соответствующую награду.

Заставить ребенка делать домашнее задание можно без криков, например, при помощи творческих методик воспитания. Так, например, если первокласснику предложили выучить таблицу умножения, маме следует придумать веселые математические примеры из жизни. Игровые методики обучения вплоть до пятого класса школы оказываются очень эффективными, ведь они позволяют ребенку учиться без лишнего напряжения, и получать от процесса удовольствие.

В том случае, если родители не сдержались и все-таки накричали на ребенка в процессе выполнения домашнего задания, необходимо, как можно скорее исправить эту ошибку в воспитании. Стоит объяснить школьнику, что у мамы просто не хватило терпения, что она устала или плохо себя чувствует. Также нужно подчеркнуть, насколько важно вовремя выполнять домашнее задание, и что знания по тому или иному предмету обязательно повлияют на дальнейшую жизнь малыша. В конце своей речи матери следует подчеркнуть, что она любит своего ребенка, и действительно раскаивается в произошедшем.

Если после своей кратковременной истерики взрослые не попытаются извинится, эта сцена скажется на их дальнейшем общении. Трогательный семейный контакт испарится, а ребенок будет побаиваться собственных родителей. Именно поэтому, совершив ошибку в воспитании, нужно вовремя раскаяться.

Чтобы не кричать лишний раз на сына или дочь, родителям стоит припомнить, как сложно им когда-то училось в школе. Поставив себя на место ребенка, родители смогут лучше понять алгоритм его поведения. Иногда малыш ведет себя плохо не со зла, а из-за элементарного непонимания школьной темы.

Процесс воспитания — сложное дело, и зачастую на установление трогательных, близких отношений с ребенком уходит вся жизнь. Чтобы в итоге все усилия родителей не оказались напрасными, взрослым необходимо всегда держать в голове картинку семейной идиллии. Крича на ребенка, заставляя его плакать в процессе выполнения домашнего задания, семья все больше и больше отдаляется от того идеала.

Если же, несмотря на все усилия, родитель не может прекратить кричать на собственное чадо, следует подумать о сеансах психотерапии. Возможно, ответственность, навалившаяся на людей в связи с отеческим долгом, оставила свой отпечаток и на алгоритме их поведения с ребенком. Чтобы собственные недостатки не сказывались на будущем школьника, родителям необходимо получить соответствующую консультацию у специалиста.

Крики взрослых в процессе выполнения домашнего задания для многих родителей — это обычное дело, и поэтому процесс воспитания и обучения малыша превращается в настоящую пытку. Чтобы собственная несдержанность в итоге не сказалась на ребенке, взрослым всегда стоит помнить, что крики в процессе воспитания можно заменить на куда более действенные методики, и что малышу поведение родителей может быть очень неприятно. 

Почему нельзя бить ребенка и кричать на него?

Необходимо не только искать способы, как не срываться на ребенка, но и понимать, в чем кроется опасность, если бить ребенка или кричать на него. Так же как и у всех людей, у детей есть огромное количество своих желаний, но в отличие от взрослых они не имеют ограничений. Когда ребенок чего-нибудь хочет, он это делает – например, берет игрушку с прилавка магазина и уходит с ней, прыгает по лужам, тянет в рот грязные вещи.

Он еще не умеет анализировать и поэтому сразу исполняет свои желания. Если при этом на него накричать, отшлепать, дать подзатыльник или ударить по руке, кроха получит психологическую травму, которая в будущем может стать причиной страха и других проблем, связанных с психоэмоциональным здоровьем.

Следует принять тот факт, что все детские желания нормальны, просто часто у них нет нужной направленности. Малыши еще не понимают, что хорошо, а что нет. Задача родителей – объяснять им это, помогать трансформировать и направлять даже самые ужасные желания в положительное русло, а не кричать, бить и пресекать их раздражением и злостью.

Нужно каждый раз пытаться разобраться в истинных желаниях ребенка, находить причины тех или иных поступков и решать саму проблему, а не наказывать за ее последствия. Наказание окажется бесполезным или еще больше навредит.

Как не кричать на ребёнка

Давайте разберёмся, как перестать кричать на ребёнка, что вы можете сделать, чтобы ребёнок начал вас слушаться, когда вы говорите спокойно.

Подумайте о последствиях

Прежде всего, задумайтесь о последствиях. Когда вы кричите на ребёнка, чтобы быстрее чего-то добиться, вы действительно этого добьётесь, но это будет за счёт ваших хороших отношений.

Когда вы кричите на ребёнка, вы лишаете его возможности чему-то научиться, а также лишаете себя возможности его чему-то научить. Когда на ребёнка кричат, у него не возникает понимания, зачем он должен положить нож, убрать руки от розетки или пойти чистить зубы. Он делает это только затем, чтобы мама не кричала. Поэтому, когда вы говорите спокойно, он вас не слышит. Вы попадаете в замкнутый круг, когда приходится всё время кричать, чтобы ребёнок вас слушался.

Ребёнок вас слушается не потому, что он понимает последствия своих действий. Он делает это не потому, что вы потратили время, объяснили, договорились с ним. Ребёнок это делает потому, что ему стало страшно.

Читайте также:  Как научить ребенка одеваться самостоятельно

Разберитесь в своих проблемах

Если на вас кричали в детстве, возможно, вы кричите потому, что эти модели вам запомнились. Вам сложно вовремя взять себя в руки и сообразить: «Я повторяю свою маму, я повторяю своего папу. Это не я кричу, это мой опыт, который я получила в детстве, он выходит наружу». Вы можете воспитывать своих детей по-другому, без криков, даже если на вас в детстве кричали родители.

Если вы устали, то чтобы не срываться на ребёнке, вам просто необходимо находить время для себя. Это так же важно, как уделять время ребёнку. Организуйте свой день таким образом, чтобы у вас была возможность сделать то, что вам доставляет удовольствие. Почитайте книгу, примите ванну, прогуляйтесь, позвоните человеку, с которым вам приятно разговаривать.

Сдерживающий фактор

Когда вы начали гневаться и сердиться, проявите больше осознанности и скажите себе: «Я сейчас на одну минуту задумаюсь, почему я злюсь. Может быть, у меня был неудачный разговор по телефону? Может, я переживаю, что завтра не смогу что-то сделать?».

Важно понимать, что ваш ребёнок не является причиной того, что вы на него сейчас злитесь. Со временем это войдет у вас в привычку и проблема, как сдержаться и не закричать на ребёнка, постепенно решится.

Как справится с раздражением и не кричать на своих детей?

Как не кричать на ребенка? Как не злиться на ребенка в принципе? Эти вопросы задает себе каждая мама – и грудничка, и подростка. Для начала психологи рекомендуют постараться предупредить нервный срыв или хотя бы свести к минимуму его вероятность. “Пошаговая инструкция” включает в себя:

  1. Время на отдых. Ежедневно выделять пусть даже 15-20 минут, но исключительно на себя, свои интересы или любимое занятие. Важно, чтобы в это время малыш был не рядом и не мог перетянуть снова внимание на себя. Если есть возможность привлекать родственников, то пусть кроха пойдет на прогулку с папой или в гости к бабушке.
  2. Общение и тактильный контакт с малышом. Именно совместные игры, занятия, прогулки дают ребенку почувствовать себя нужным. Объятия и ласка подарят ему отличное настроение. У него не будет повода лишний раз привлекать к себе внимание, злить родных и доводить ситуацию до скандала.
  3. Выход эмоциям. Не стоит держать все в себе. Периодически нужно делиться переживаниями с родными и близкими людьми, говорить с ними и об усталости, и обо всех негативных эмоциях.
  4. Выражение чувств. Дети поймут, когда им без криков объяснить, что мама устала, разозлилась или у нее жуткое настроение. Используйте Я-сообщения – говорите о себе. Например: «Меня расстроил твой поступок!», «Меня злит, когда берут мой телефон без спроса!», «Я сильно устала, мне нужно пять минут тишины, и после я с тобой поиграю». Важно не пытаться воспитывать кроху, когда что-нибудь раздражает или в моменты усталости.
  5. Регулярная физическая нагрузка. Обычная утренняя зарядка способна стабилизировать нервную систему и сделать ее более устойчивой к стрессу.
  6. Прием витаминов, успокоительных и общеукрепляющих средств. Они обеспечивают требуемый запас микроэлементов и достаточно эффективны, когда у мамы сдают нервы.

Разговор с ребенком

Способы снять раздражение

Существует ряд простых приемов, которые помогают в тех случаях, когда дети капризничают, балуются, а у родителя начинает нарастать раздражение и нужно остановиться, чтобы не накричать на маленького кроху. В такие моменты может помочь:

  • Смена физического положения. Например, встать с малышом, если играли сидя, переместиться в другое место.
  • Внимательное рассматривание малыша. Достаточно сосредоточить внимание на мимике крохи, на том, как он говорит, выглядит, двигается.
  • Перекус. Съеденное яблоко или печенье во время ссоры помогает успокоиться или отвлечься.
  • Выход из комнаты, где находиться тот, кто бесит, на пару минут.
  • Физическая нагрузка. Отличный способ выпустить пар – приседание, бег или прыжки на скакалке. Кроме того это полезно для здоровья. Также помогает уборка. Иногда достаточно помыть или подмести полы, погладить белье.
  • Душ. Эффективно смывает негатив, причем не только в переносном смысле, но и в прямом, так как убирает адреналин с кожи, выделившийся с потом, не давая ему впитаться обратно.
  • Выход отрицательных эмоций с пользой. Порвать старые простыни на тряпки; навести порядок в шкафах, выбрасывая накопившийся хлам; выбить пыль из подушек.
  • Ругань вслух. Ругаться нужно громко, не сдерживаясь, с нецензурной лексикой. Конечно, делать это следует наедине. Высказать нужно все что накипело, все обиды на конкретных людей.
  • Крик. Уйти подальше и как можно громче крикнуть, тем самым выплеснув гнев.

Все вышеперечисленные приемы того, как не кричать на ребенка, достаточно эффективны. Можно использовать один или сразу несколько, которые актуальны и доступны в каждой отдельной ситуации.

Уборка дома

Как снять раздражение

Быть мамой огромный труд, особенно, когда ребёнок совсем маленький. Он требует много внимания и времени, помимо нужно следить за порядком в доме, готовить, стирать. Жизнь проходит мимо вас, ничего интересного не происходит, дни однообразные, приходится крутиться словно белка в колесе. О собственных интересах не может быть и речи, всё время посвящено ребёнку и бытовым проблемам. В итоге появляется раздражительность, накапливается злость и выплёскивается на маленького кроху, который даже не в состоянии понять, что он сделал не так.

Чтобы такого не случалось, нужно снимать раздражение. Попросите папу или бабушку остаться с ребёнком, а сами уделите пару часов себе и увидите, что жизнь наладится. Вам будет легче справляться с эмоциями и контролировать свой гнев, а вопрос, как перестать кричать на ребёнка решится сам собой. Мама должна отдыхать.

Наверняка у вас есть любимое занятие, которому давно не уделяли время. Выпустить пар и расслабиться помогает поход по магазинам в одиночестве или в компании подруг. Посидите в кафе, сделайте новую прическу в салоне красоты, сходите в кино. Можно просто пойти в парк и насладиться интересной книгой. Хотя бы раз в неделю нужно давать себе расслабиться, а затем идти домой отдохнувшей, в прекрасном настроении и восполненными силами.

Причины криков

Чтобы перестать регулярно кричать на детей, сперва разберитесь, почему они так поступают, а вы так реагируете. На это существует ряд причин.

  1. Нередко ребёнок просто попадает под горячую руку. Например, если у родителя хорошее настроение или большой запас терпения, он несколько раз объяснит своему ребенку одно и то же, пошутит и т.д. Когда сверху наваливаются проблемы, человек чувствует себя уставшим, нервным. Он становится раздражительным и не в состоянии совладать со своими эмоциями. Как научиться контролировать свои эмоции читайте здесь.
  2. Основной причиной считается перенос модели поведения из своего детства. Иногда такие люди даже не подозревают, что делают что-то неправильно. В их сознании существует только такая модель поведения. Как вас воспитывали в детстве , и как это отразилась на жизни в дальнейшем можно узнать, выполнив этот психологический тест.
  3. Регулярное непослушание тоже становится причиной срыва родителей. Но дети делают это вовсе не со зла, а из любопытства. И если взрослый ведётся на провокацию, то начинает злиться, и забывает, что на самом деле скрывается за таким поведением.
  4. Отсутствие терпения у родителей также является причиной постоянных криков. Взрослые живут в более быстром мире, и требуют таких же быстрых результатов от своих детей, которые живут настоящим и не умеют планировать своё время. Они всегда находятся в одном времени — в процессе, и часто взрослым не хватает опыта, чтобы это понять.
Читайте также:  Энурез у детей: причины возникновения недержания мочи у ребенка

Независимо от того почему вы кричите на сына или дочку необходимо учиться контролировать свои эмоции и конструктивно общаться со своим воспитанником.

Как справиться с послеродовой депрессией

Как перестать кричать на ребенка и начать сдерживаться

К сожалению, не все знают, как сдерживаться. В первую очередь подумайте о последствиях своего поведения.

  1. Во-первых, отношения с ребёнком могут окончательно испортиться. Как только ему исполнится 18, он сразу же постарается разорвать все контакты.
  2. Во-вторых, это чревато серьёзными проблемами во взрослой жизни.

Также нужно понимать, что дети до 2 — 2, 5 лет часто не осознают последствий своих действий. Да и после 10 лет они иногда не способны в полной мере понимать, к чему приведут те или иные действия. Если, например, сын играет с ножом, то лучше спокойно объяснить, почему это опасно. А если просто накричать, то чадо положит нож только, чтобы родители успокоились. Но в следующий раз, пока никто не видит, мальчик вновь полезет за ним.

Нередко родители боятся признать свою ошибку перед ребенком, и начинают кричать, чтобы доказать правоту. Это происходит из-за того, что они уверенны, будто пострадает их авторитет . Не пытайтесь выглядеть идеальным божеством. Для ребёнка важнее видеть обычного родителя, не лишенного недостатков, умеющего признавать свои ошибки.

Также полезно поставить себя на место воспитанника. Попытайтесь войти в его положение, и на собственной шкуре попробовать прочувствовать ситуацию. На специальных тренингах для родителей есть такое упражнение. Один родитель садится на пол, а другой начинает его ругать. Обычно после такого испытания мамы и папы стараются реже повышать голос.

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Иногда взрослые забывают, что воспитание — это в первую очередь общение с ребёнком. Рано или поздно он вырастет, и у него останутся только воспоминания и впечатления о детских годах. Применяя крик в воспитательных целях, родители навсегда лишаются общения с ребёнком.

Людям, у которых серьёзные проблемы с нервами, лучше сразу обратиться за помощью к специалисту . Но может помочь и маленькая хитрость. Ассоциируйте себя, например, с мамой-слонихой, которую вывести из себя невозможно.

Как научиться не кричать на ребенка

Способы сохранения спокойствия

А начать, как правило, следует с себя. Точнее: с осознания причин. Когда вы поймете, что является толчком к гневу на самом деле, а это вовсе не поведение ребенка – станет гораздо легче справиться.

Как сдерживать себя и не кричать на ребенка, если сама не знаешь, что проблема гораздо глубже, чем плохое поведение?

В первую очередь, поймите, что вам по силам договориться с собственными детьми, ведь вы знаете их с рождения и можете проанализировать характер, поведение, темперамент.

Соответственно, вы пошагово должны решать проблему крика.

Как научиться не кричать на ребенка:

  • Осознание, что крик – ваша проблема и вы закладываете в малыша программу также себя вести, когда он вырастет. К тому же, растите закомплексованного, забитого и неуверенного малыша, который не будет вам доверять, зато будет бояться и, как следствие – врать;
  • Найти корень проблемы, просмотрев пункты выше. Главное – быть честной с собой в этом вопросе и вспомнить свое детство и ощущения от общения с родителями, особенно в моменты ссор;
  • Постепенно выходить на взаимодействие без криков. К сожалению, быстро изменить свой темперамент и привычки не удастся. Способов много, надо подобрать тот или те, которые подойдут именно вам и следовать им;
  • Также читайте статью: Как заставить ребенка слушаться?>>>.

Как быстро успокоиться – советы психолога

Психология уверяет, что истерики и крики не пойдут на пользу ни одной из сторон. Поэтому важно взять себя в руки, и попытаться успокоить нервы. Для этого существует несколько проверенных и эффективных методов.

1. Самое простое, что можно сделать — глубоко дышать в течение нескольких секунд, считая количество вдохов и выдохов.

2. Очень хорошо помогает успокоиться ароматерапия. Эфирные масла продаются в маленьких ёмкостях каждой аптеке, поэтому не составит особого труда носить их с собой. Как только ситуация становится напряженной, достаточно нанести несколько капель жидкости на запястье или виски. Приятные запахи не только устраняют стресс, но и способствуют улучшению настроения.

3. Создайте умиротворённую атмосферу в квартире при помощи тех же масел. С этой целью нужно использовать специальную арома лампу и свечу-таблетку.

4. Физические нагрузки тоже являются хорошим методом борьбы с нервным напряжением. Они выступают своеобразной разрядкой организма. Гормоны стресса , которые уже успели выработаться, уничтожаются, а их место занимают эндорфины (гормоны счастья). Причём достаточно выполнить элементарные упражнения. Например, встать ровно, расставить ноги на ширину плеч, затем сделать глубокий вдох, поднимая руки вверх. Затем сделать медленный выдох, медленно опуская руки.

5. Медитацию тоже можно назвать самым быстрым и эффективным способом успокоить нервы. Эта техника применяется для расслабления тела и сознания. Некоторые относятся к ней скептически, но её польза была неоднократно доказана в ходе многочисленных исследований. Чтобы быстро успокоить нервную систему, займите любую удобную сидячую позу, после чего закройте глаза и сосредоточьтесь на чем-нибудь определённом в течение 10 минут, не отвлекаясь ни на что.

6. Еще один проверенный способ успокоиться и не кричать на ребенка – это сменить обстановку. Если вы постоянно находитесь вдвоем в доме, одевайтесь и идите прогуляться. Таким образов отвлечется и мама и ребенок.

7. Чтобы разрядить обстановку позвоните другу или родственнику, с которым вам приятно общаться. При этом не начинайте жаловаться на сына или дочку, а поговорите на отвлеченные темы. Женщинам обычно поднимает настроение обсуждение моды, светских новостей, хозяйственных вопросов. Мужчины предпочитают разговоры о спорте, машинах и хобби.

Чтобы не кричать совсем или делать это реже регулярно отвлекайтесь от ухода и воспитания. Вспомните, что у вас есть и своя жизнь. Уделяйте время хобби, развлечениям, саморазвитию. Попросите о помощи других членов семьи, а сами займитесь любимым делом. Помните, что хорошая мама – это счастливая женщина , которая показывает личный пример мужу и детям.

Как разговаривать с ребенком, чтобы он вас слушал и слушался . Папа с дочкой

Источники

  • https://kreativlife.ru/kak-nauchitsya-ne-krichat-na-rebenka/
  • https://psychologist.tips/4374-kak-ne-krichat-na-rebenka-sovety-psihologa.html
  • https://veselajashkola.ru/roditelyam-sovety/vospitanie-mladshego-shkolnika-kak-nauchitsya-ne-orat-na-rebenka/
  • https://VseProRebenka.ru/vospitanie/semejnoe/kak-ne-krichat-na-rebenka.html
  • http://ipsyholog.ru/kak-perestat-krichat-na-rebenka-sovety-psixologa/
  • https://razvitie-rebenka24.ru/vospitanie-rebenka/kak-perestat-krichat-na-rebyonka.html
  • https://uroki4mam.ru/kak-ne-krichat-na-rebenka

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию